🧘🏻‍♀️Fragebogen für Teilnehmer – Atemtechnik-Kurs

Damit wir dich bestmöglich begleiten können, nimm dir bitte einen Moment Zeit, um die folgenden Fragen so vollständig wie möglich zu beantworten.
So können wir den Kurs individuell auf dich und deine Bedürfnisse abstimmen – für eine sichere und kraftvolle Erfahrung.

Gib deinen Vornamen ein

Gib deinen Nachnamen ein

Gib dein Geburtsdatum ein

Gib deine Berufsbezeichnung ein

Hierbei geht es darum, deinen beruflichen Stresslevel einzuschätzen

Gib deine E-Mail-Adresse ein

1. Was hat Dich dazu motiviert, an diesem Kurs teilzunehmen? (Mehrfachantworten möglich)

Stress reduzieren

Schlaf verbessern

Atemkapazität steigern

Leistungsfähigkeit erhöhen (körperlich/geistig)

Besser mit Emotionen umgehen

Entspannung & Achtsamkeit

Gesundheitsprobleme lindern

Neugier / Interesse

2. Wie würdest Du dein aktuelles Stresslevel im Alltag einschätzen? (1 = sehr niedrig, 5 = sehr hoch)

1

2

3

4

5

3. Wie bewusst nimmst Du deine Atmung im Alltag wahr?

Nie

Selten

Manchmal

Oft

Sehr bewusst

4. Hast Du bereits Erfahrungen mit Atemübungen oder Meditation?

Ja

Nein

5. Hast Du bestimmte Erwartungen an diesen Kurs?

6. Welche Situationen bringen Dich besonders aus dem Gleichgewicht?

Beruflicher Stress

Konflikte mit anderen

Überforderung

Schmerzen / körperliche Beschwerden

Schlafmangel

Andere

7. Welche körperlichen oder psychischen Beschwerden sind aktuell vorhanden?

Schlafstörungen

Herz-Kreislauf-Störungen

Atemwegserkrankungen (z.B. Asthma)

Angstzustände

Depression / Erschöpfung

Rückenschmerzen / Verspannungen

Andere

Keine

8. Gibt es ärztliche Diagnosen, die für den Kurs wichtig sein könnten?

9. Nimmst Du aktuell Medikamente ein, die Einfluss auf Atem oder Kreislauf haben?

Ja

Nein

10. Wie würdest Du deine körperliche Fitness allgemein einschätzen?

Sehr gut

Gut

Durchschnittlich

Eher schlecht

Schlecht

11. Wie oft nimmst Du dir bewusst Zeit für dich selbst?

Täglich

Mehrmals pro Woche

Selten

Nie

12. In welchen Bereichen wünschst Du dir am meisten Verbesserung durch Atemtraining?

Mehr Energie

Mehr Ruhe

Besserer Schlaf

Konzentration

Leistungssteigerung (Sport / Alltag)

Emotionale Stabilität

Gesundheitliche Unterstützung

13. In welcher Umgebung fühlst Du dich beim Üben am wohlsten?

In der Natur

In einem ruhigen Raum

Zuhause

In der Gruppe

Allein

14. Welche Tageszeit ist für Dich am besten geeignet für Atemübungen?

Morgens

Mittags

Abends

Keine feste Zeit

15. Wie stehst Du zur Kombination von Atemübungen mit Bewegung (z.B. Yoga, Spaziergang)?

Finde ich gut

Hängt von der Tagesform ab

Lieber nur Atemübungen

16. Gibt es bestimmte Themen, die Du im Kurs auf keinen Fall möchtest (z.B. Gruppenübungen, Meditation)?

17. Hast du Vorerfahrungen mit stress- oder achtsamkeitsbasierten Kursen (z.B. MBSR, Yoga)?

Ja

Nein

18. Gibt es etwas, das ich als Kursleiterin unbedingt über dich wissen sollte?

19. Was wäre für dich ein Erfolgserlebnis nach dem Kurs?

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